📋 90分钟课堂互动流程建议
情绪天气站
开场 0-5分钟
词汇大挑战
暖场 20-35分
反应分岔路
中段 35-55分
情绪灭火器
理论 55-75分
调节工具箱
结尾 75-85分
能量条打卡
收官 85-90分
开场暖场快速激活课堂参与
情绪识别与觉察从模糊到精准
情绪调节策略训练从理论到行动
📌 使用注意事项
🔒 完全匿名
不收集姓名/学号，投屏只显示统计和匿名内容。
⏱️ 控制时长
开场3-5分钟，中段5-8分钟，结尾3-5分钟，每个游戏后做3句总结。
💬 温和反馈
不使用诊断化语言，不用羞辱性称号，反馈以鼓励和建设性方向为主。
📖 必有总结
每个游戏后总结：反映了什么？和情绪管理的关系？生活中怎么用？