你正处在高情绪状态中——情绪"温度"正在上升。
你需要快速选择有效的调节方式来"降温"。
⏱️ 越快做出正确选择，降温效果越好！
⚠️ 选错方法会让情绪温度 不降反升……
🧯 请选择一个"灭火工具"：
最终情绪温度：
📖 教学洞察：
当情绪强度很高时，先降温，再解决问题。
有效的应急策略包括：暂停回复、深呼吸、离开刺激源、延迟反应。
冲动行为（立刻回怼、拉黑所有人等）虽然解一时之气，但往往让事情更难收场。